Sélectionner une page

RAPHAËL PUECH

Coach Passionné
Découvrir

Un coaching 100% individualisé pour atteindre vos objectifs 

Que vous vous entraîniez pour la vie ou pour la compétition, vous méritez un entraînement qui a été conçu pour vous.

Passez au niveau supérieur avec un réel suivi sportif et nutritionnel, et une relation directe avec votre coach.

PASSEZ UN CAP, MAINTENANT

Optimisez votre entraînement, et les vingt-trois autres heures de votre journée.

ENTRAÎNEMENT

  • Développer sa vitesse, sa force et son endurance
  • Se préparer à un sport, que ce soit à haut niveau ou en amateur
  • En finir avec les blessures et regagner de la confiance en son propre corps

NUTRITION

  • Perdre le poids que vous n’avez pas pu perdre depuis des années
  • S’échapper de la confusion alimentaire en apprenant quoi manger, quand et comment
  • Prendre du muscle quand cela parait difficile
  • Aligner sa nutrition avec sa quête de performance

LIFESTYLE

Apprenez à optimiser votre temps en dehors de l’entraînement pour atteindre votre plein potentiel physique et mental

Témoignages

Ils en parlent mieux que moi.

«  Raphaël m’a coachée dans le cadre d’un suivi en nutrition, et son aide m’a été extrêmement précieuse : non seulement pour adapter mon alimentation en fonction de mes objectifs et de mon quotidien, mais également pour me permettre de dépasser mes appréhensions, de nouer une relation saine avec la nourriture et de mieux comprendre mes besoins. »

Ségolène - 27 ans

« Une approche structurée et individualisée à la hauteur de mes attentes. Raph m’a aidé à atteindre un niveau supérieur en me faisant comprendre que pour devenir un meilleur athlète je devais apprendre à lâcher prise. #RoadToDeepHealth Ce n’est que le début de notre collaboration. »

Vincent - 30 ans

« Le passage du marathon au Crossfit à 55 ans passés m’a vite fait comprendre l’importance du coaching perso … en plus du reste.  Qui m’a permis d’aborder en confiance et de progresser sur du « lourd ».  Je fais aujourd’hui des choses inimaginables il y a deux ans, et Raphaël a toujours un drill sorti de je ne sais où qui donne du piquant à la séance. »

Philippe - 60 ans

MÉDIA

Retrouvez quelques-uns de mes articles ici. Il y en a d’autres dans la page dédiée !

RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

Programmer du rameur pour des calories, ou de la distance ?  L’éternel débat: quand programmer des calories, quand programmer des distances ?A mon sens, c'est juste une question de perception. Petites données pour 50 calories (source: CF South) :- ramées en...

lire plus
Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »

Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »

« Poids sur les talons » est un conseil bien trop utilisé au squat. Correctif utile au débutant qui aurait tendance à décoller ses talons lors d’un squat, avoir la majorité de son « poids sur les talons » ne représente absolument pas une bonne mécanique de...

lire plus
Cardio et sport de force

Cardio et sport de force

Force athlétique, haltérophilie... y a-t-il un bénéfice à faire du cardio ? Évidemment oui. L’argument premier étant qu’une base aérobie robuste permet de mieux récupérer entre les sessions et encaisser un plus gros volume d’entraînement. Quelques règles...

lire plus

Me contacter

Me suivre