Sélectionner une page
Comment j’entraînerais Batman ?

Comment j’entraînerais Batman ?

En réalité, je me suis toujours posé cette question : comment un mec qui doit être opérationnel tous les soirs, en déficit de sommeil constant, avec des côtes pétées tous les trois jours s’entrainerait ? Ou plutôt, si j’étais son coach : comment je...
5 Hormones qui comptent pour votre Fitness

5 Hormones qui comptent pour votre Fitness

Bien que bon nombre d’hormones influent sur vos performances, votre force, votre masse musculaire ou votre récupération, cinq sont absolument essentielles au fonctionnement optimal de votre physiologie Les hormones sexuelles (Testostérone et Œstrogènes)...
Force : la méthode qui fonctionne pour TOUT le monde

Force : la méthode qui fonctionne pour TOUT le monde

Si vous avez un peu d’expérience dans la musculation, la préparation physique ou le tavail de force en général, vous avez forcement entendu parlé de la « Texas Method » , ou le « 5 x 5 ». Le 5 x 5, popularisé par Mark Rippetoe dans son livre « Starting...