MÉDIA
Retrouvez sur cette page tous mes articles, mes ebooks et les podcasts dans lesquels j'ai l'honneur d'intervenir.Mes articles
Retrouvez ici tous mes articles illustrant mon point de vue sur de nombreux sujets gravitant autour de l’entraînement et de la nutrition.
Programmation CrossFit : les différents types d’intervalles
Le propre de la préparation physique est de, pour un sport donné, discerner les qualités physiques nécessaire à la performance et les développer au mieux. Le CrossFit, de ce point de vu là, peut être déroutant. Car en effet, la préparation physique est l'essence même...
Comment j’entraînerais Batman ?
En réalité, je me suis toujours posé cette question : comment un mec qui doit être opérationnel tous les soirs, en déficit de sommeil constant, avec des côtes pétées tous les trois jours s'entrainerait ? Ou plutôt, si j'étais son coach : comment je m'y prendrais ? Ce...
5 Hormones qui comptent pour votre Fitness
Bien que bon nombre d'hormones influent sur vos performances, votre force, votre masse musculaire ou votre récupération, cinq sont absolument essentielles au fonctionnement optimal de votre physiologie Les hormones sexuelles (Testostérone et Œstrogènes) Testostérone...
Force : la méthode qui fonctionne pour TOUT le monde
Si vous avez un peu d'expérience dans la musculation, la préparation physique ou le tavail de force en général, vous avez forcement entendu parlé de la "Texas Method" , ou le "5 x 5". Le 5 x 5, popularisé par Mark Rippetoe dans son livre "Starting Strength" est peu...
Sensibilité à l’insuline : les 3 marqueurs sanguins à surveiller
La sensibilité à l'insuline, c'est quoi ? L'insuline est une hormone peptidique - faite à partir de protéines - secrétée par votre pancréas. Son rôle premier est de réguler la glycémie (le taux de sucre dans le sang) en facilitant la pénétration des glucides dans les...
Café : un ami de la performance ?
"De la poudre d’ange qui a le goût d’herbe fraîche du paradis." Voilà ce qu’est le café pour moi, quiconque me connaît un peu le sait. Et puisque ce qui va sans dire, va mieux en le disant, enfonçons une porte ouverte : ce qui fait débat, et donc nous intéresse dans...
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LE PODCAST de l’atelier fit
Un podcast que j’ai l’honneur de co-animer avec Jean-Marie Peoch.
Athlètes, entraîneurs, chercheurs… allons à la rencontre de tous ceux qui ont quelque chose à dire sur l’entraînement et la performance.
