par Raphaël Puech | Déc 12, 2022 | Force
En réalité, je me suis toujours posé cette question : comment un mec qui doit être opérationnel tous les soirs, en déficit de sommeil constant, avec des côtes pétées tous les trois jours s’entrainerait ? Ou plutôt, si j’étais son coach : comment je...
par Raphaël Puech | Nov 4, 2022 | Force
Si vous avez un peu d’expérience dans la musculation, la préparation physique ou le tavail de force en général, vous avez forcement entendu parlé de la « Texas Method » , ou le « 5 x 5 ». Le 5 x 5, popularisé par Mark Rippetoe dans son livre « Starting...
par Raphaël Puech | Sep 11, 2022 | Force
Le travail de force et son transfère à des gestes sportifs et à des qualités physiques exprimables sur le terrain est un sujet faisant l’objet d’innombrables livres, articles et courants de méthodologie sportive. Rugby, basket, athlétisme, baseball, tennis, arts...
