Plus Qu’un simple programme d’entrainement
Step 1 : la Consultation
Dans cette partie, qui peut avoir lieu en présentiel ou en visio, nous apprenons à nous découvrir.
Lors de cette étape, nous échangeons sur vos objectifs, votre planning, votre style de vie, votre sommeil et votre nutrition. Nous analysons ensemble les éléments qui méritent notre attention pour s’assurer de votre progression.
De là, nous discutons des premiers ajustements nutritionnels et d’hygiène de vie qui vous permettront de vous rapprocher de vos objectifs.
C’est aussi là que je vous apprends à lire correctement un programme, utiliser l’application de suivi et réponds à toutes les questions que vous pourriez avoir.
Step 2 : LES TESTS
Cette phase, pouvant aller de trois jours à quelques semaines selon l’objectif ou le niveau, est un impératif afin de déterminer un point de départ. Elle permet de détecter d’éventuelles asymétries ou problèmes, et de mettre en lumière vos forces et vos faiblesses. Nous prendrons ensuite en compte toutes ces informations pour orienter les premiers axes de travail à l’entraînement.
Step 3 : analyse des résultats
Nous discutons des résultats des tests et parlons des axes de travail lors des premiers semaines d’entraînement et c’est parti ! Votre entraînement est lancé, et est accompagné tout le long par une communication fréquente – quotidienne si besoin – ainsi que des consultations où nous discutons de tout ce qui concerne votre entraînement, votre nutrition et votre lifestyle.
La suite
Tous les mois, nous échangeons lors d’une consultation et discutons de tout ce qui concerne votre entraînement, votre nutrition et votre lifestyle.
Un seul outil
Afin de faciliter la communication et les échanges, de suivre les résultats et votre progression, tout se passe sur True Coach. Nous mettrons en place cet outil pour avancer ensemble efficacement.
