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MÉDIA

Retrouvez sur cette page tous mes articles, mes ebooks et les podcasts dans lesquels j'ai l'honneur d'intervenir.

Mes articles

Retrouvez ici tous mes articles illustrant mon point de vue sur de nombreux sujets gravitant autour de l’entraînement et de la nutrition.

RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

Programmer du rameur pour des calories, ou de la distance ?  L’éternel débat: quand programmer des calories, quand programmer des distances ?A mon sens, c'est juste une question de perception. Petites données pour 50 calories (source: CF South) :- ramées en...

Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »

Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »

« Poids sur les talons » est un conseil bien trop utilisé au squat. Correctif utile au débutant qui aurait tendance à décoller ses talons lors d’un squat, avoir la majorité de son « poids sur les talons » ne représente absolument pas une bonne mécanique de...

Cardio et sport de force

Cardio et sport de force

Force athlétique, haltérophilie... y a-t-il un bénéfice à faire du cardio ? Évidemment oui. L’argument premier étant qu’une base aérobie robuste permet de mieux récupérer entre les sessions et encaisser un plus gros volume d’entraînement. Quelques règles...

Post workout : l’erreur à ne pas faire

Post workout : l’erreur à ne pas faire

Avant d’aller plus loin, une notion fondamentale : les branches du système nerveux. Il existe deux branches du systèmes nerveux, fonctionnant de concert, responsables de différents états physiologiques :• Le système nerveux sympathique (ou orthosympatique)...

Les femmes et la force

Les femmes et la force

Quelles différences dans la programmation ?_Quand il s'agit de programmer un travail de force pour les femmes, l'essentiel des principes programmation restent les mêmes que pour les hommes.Cependant, il existe quelques subtilités qui peuvent faire une différence:1....

Ratio de force

Ratio de force

Les ratios de force sont tout simplement un moyen de faire parler les chiffres. Il s'agit de comparer les différents mouvements de force, d'haltérophilie ou de force relative et de pouvoir mesurer et constater d’éventuelles faiblesses ou déséquilibres.Ils permettent...

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LE PODCAST de l’atelier fit

Un podcast que j’ai l’honneur de co-animer avec Jean-Marie Peoch.
Athlètes, entraîneurs, chercheurs… allons à la rencontre de tous ceux qui ont quelque chose à dire sur l’entraînement et la performance.

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