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RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

RAMEUR et programmation : distance ou calories ?

Programmer du rameur pour des calories, ou de la distance ?  L’éternel débat: quand programmer des calories, quand programmer des distances ?A mon sens, c’est juste une question de perception. Petites données pour 50 calories (source: CF South) :- ramées en...
Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »

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« Poids sur les talons » est un conseil bien trop utilisé au squat. Correctif utile au débutant qui aurait tendance à décoller ses talons lors d’un squat, avoir la majorité de son « poids sur les talons » ne représente absolument pas une bonne mécanique de...
Cardio et sport de force

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Force athlétique, haltérophilie… y a-t-il un bénéfice à faire du cardio ? Évidemment oui. L’argument premier étant qu’une base aérobie robuste permet de mieux récupérer entre les sessions et encaisser un plus gros volume d’entraînement. Quelques...
Post workout : l’erreur à ne pas faire

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Avant d’aller plus loin, une notion fondamentale : les branches du système nerveux. Il existe deux branches du systèmes nerveux, fonctionnant de concert, responsables de différents états physiologiques :• Le système nerveux sympathique (ou orthosympatique)...
Les femmes et la force

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Quelles différences dans la programmation ?_Quand il s’agit de programmer un travail de force pour les femmes, l’essentiel des principes programmation restent les mêmes que pour les hommes.Cependant, il existe quelques subtilités qui peuvent faire une...