par Raphaël Puech | Août 20, 2022 | Uncategorized
J’aime particulièrement l’Assault Bike pour tester le cardio au sens large. Ca engage tout le corps, c »est brutal, simple, et tout le monde peut le faire. Moi, vous, votre grand-mère, la première personne passant la porte d’une salle de sport…...
par Raphaël Puech | Jan 17, 2021 | Uncategorized
Programmer du rameur pour des calories, ou de la distance ? L’éternel débat: quand programmer des calories, quand programmer des distances ?A mon sens, c’est juste une question de perception. Petites données pour 50 calories (source: CF South) :- ramées en...
par admin | Jan 15, 2021 | Uncategorized
« Poids sur les talons » est un conseil bien trop utilisé au squat. Correctif utile au débutant qui aurait tendance à décoller ses talons lors d’un squat, avoir la majorité de son « poids sur les talons » ne représente absolument pas une bonne mécanique de...
par admin | Jan 15, 2021 | Uncategorized
Force athlétique, haltérophilie… y a-t-il un bénéfice à faire du cardio ? Évidemment oui. L’argument premier étant qu’une base aérobie robuste permet de mieux récupérer entre les sessions et encaisser un plus gros volume d’entraînement. Quelques...
par admin | Déc 1, 2020 | Uncategorized
Avant d’aller plus loin, une notion fondamentale : les branches du système nerveux. Il existe deux branches du systèmes nerveux, fonctionnant de concert, responsables de différents états physiologiques :• Le système nerveux sympathique (ou orthosympatique)...
par admin | Déc 1, 2020 | Uncategorized
Quelles différences dans la programmation ?_Quand il s’agit de programmer un travail de force pour les femmes, l’essentiel des principes programmation restent les mêmes que pour les hommes.Cependant, il existe quelques subtilités qui peuvent faire une...
