MÉDIA
Retrouvez sur cette page tous mes articles, mes ebooks et les podcasts dans lesquels j'ai l'honneur d'intervenir.Mes articles
Retrouvez ici tous mes articles illustrant mon point de vue sur de nombreux sujets gravitant autour de l’entraînement et de la nutrition.
La Règle N°1 pour entraîner le haut du corps
Le travail de force et son transfère à des gestes sportifs et à des qualités physiques exprimables sur le terrain est un sujet faisant l’objet d’innombrables livres, articles et courants de méthodologie sportive. Rugby, basket, athlétisme, baseball, tennis, arts...
3 Tests à l’Assault Bike | Comment est votre CARDIO ?
J'aime particulièrement l'Assault Bike pour tester le cardio au sens large. Ca engage tout le corps, c''est brutal, simple, et tout le monde peut le faire. Moi, vous, votre grand-mère, la première personne passant la porte d'une salle de sport… chacun peut régler la...
RAMEUR et programmation : distance ou calories ?
Programmer du rameur pour des calories, ou de la distance ? L’éternel débat: quand programmer des calories, quand programmer des distances ?A mon sens, c'est juste une question de perception. Petites données pour 50 calories (source: CF South) :- ramées en...
Squat : Arrêtez de « Pousser sur vos talons »
« Poids sur les talons » est un conseil bien trop utilisé au squat. Correctif utile au débutant qui aurait tendance à décoller ses talons lors d’un squat, avoir la majorité de son « poids sur les talons » ne représente absolument pas une bonne mécanique de...
Cardio et sport de force
Force athlétique, haltérophilie... y a-t-il un bénéfice à faire du cardio ? Évidemment oui. L’argument premier étant qu’une base aérobie robuste permet de mieux récupérer entre les sessions et encaisser un plus gros volume d’entraînement. Quelques règles...
Post workout : l’erreur à ne pas faire
Avant d’aller plus loin, une notion fondamentale : les branches du système nerveux. Il existe deux branches du systèmes nerveux, fonctionnant de concert, responsables de différents états physiologiques :• Le système nerveux sympathique (ou orthosympatique)...
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LE PODCAST de l’atelier fit
Un podcast que j’ai l’honneur de co-animer avec Jean-Marie Peoch.
Athlètes, entraîneurs, chercheurs… allons à la rencontre de tous ceux qui ont quelque chose à dire sur l’entraînement et la performance.
